Rejoignez la saison 2026

Si vous aimez courir,
et faire partie de quelque chose de plus grand,
c'est votre place

Découvrez l'histoire et l'équipe derrière le C.C. Tospelat.

C.C. Tospelat en acción

À Propos de Nous

Passion pour le running

#Tospelat

Tos Pelat

À Propos de Nous

Tos Pelat est un club de running né dans le but de promouvoir la pratique sportive et de favoriser un mode de vie sain parmi ses membres. Nous croyons au running comme un outil non seulement pour améliorer la condition physique, mais aussi pour renforcer des valeurs telles que la persévérance, l’effort et le dépassement de soi.

Notre club encourage la participation active aux activités sportives, tant à Moncada que dans d’autres communes, en collaborant à des événements, des courses et des projets qui contribuent au développement du sport aux niveaux local et régional.

Chez Tos Pelat, le véritable moteur du club, ce sont ses membres. Nous misons fermement sur le capital humain, en créant un environnement proche, inclusif et motivant où chaque membre, quels que soient son niveau et ses objectifs, a sa place et un rôle important au sein du groupe.

Tos Pelat

Engagement

Chez Tos Pelat, nous considérons le sport comme un outil de transformation positive, capable d’améliorer la qualité de vie des personnes et de renforcer le tissu social de notre environnement. Notre engagement va au-delà de la course à pied : nous travaillons pour promouvoir des habitudes saines, favoriser l’inclusion et générer un impact réel dans la communauté.

Nous croyons au running comme point de rencontre qui réunit des personnes de différents âges et niveaux, créant des liens et renforçant des valeurs telles que le respect, la solidarité et le travail d’équipe.

Depuis le club, nous assumons la responsabilité de contribuer activement au développement sportif de Moncada, en enrichissant son offre par des initiatives, des entraînements et des collaborations qui stimulent la participation citoyenne.

Tos Pelat est, et sera toujours, au service du peuple de Moncada, misant sur un sport accessible, proche et engagé envers ses habitants.

Tos Pelat

Notre peau

Tos Pelat continue de rendre hommage à ses couleurs : rouge, blanc et noir. En 1996, ses fondateurs ont décidé qu’elles représenteraient l’identité du club.

Ces couleurs sont également devenues un symbole reconnaissable de Moncada dans le monde du running, portant le nom de la commune au-delà de ses frontières lors de chaque course et événement.

Aujourd’hui, chaque coureuse et coureur qui porte ces couleurs poursuit l’héritage de ceux qui ont ouvert la voie, représentant avec fierté Tos Pelat et Moncada partout où ils participent.

Equipación frontal C.C. Tospelat

Tenue d'entraînement 2026

Equipación trasera C.C. Tospelat

Tenue de compétition 2026

Communauté

Collaborateurs

Sponsor 0
Clinica Balaguer
Vital Fuel Co.
Stride
Aqua Dash
Peak Trail Equip
Core Sync Tech
Clinica Balaguer
Sponsor 7
Sponsor 8
Sponsor 9
Sponsor 10
Sponsor 11
Clinica Balaguer
Sponsor 12
Sponsor 13
Sponsor 14
Sponsor 15
Sponsor 16
Sponsor 17
Sponsor 18

Le Club de Running Tos Pelat souhaite exprimer sa plus profonde gratitude à tous les collaborateurs qui contribuent à consolider ce projet.

Votre implication ne contribue pas seulement au développement du club, elle promeut également la pratique sportive et renforce les valeurs communautaires.

De plus, nous souhaitons ouvrir nos portes à de nouvelles entités et sponsors désireux de faire partie de ce projet. Collaborer avec nous, c’est parier sur le sport, la santé et la communauté.

Pour plus d’informations ou des propositions de collaboration, vous pouvez nous contacter par e-mail : cctospelat@gmail.com

Acuerdo de colaboración con Clínica Balaguer
Horaire

Entraînement

Horaire

Footing Facile

Exécution

  1. 1Échauffez-vous 5-10 minutes en marchant ou en trottinant très doucement
  2. 2Maintenez une allure conversationnelle : vous devez pouvoir parler confortablement
  3. 3Respirez naturellement par le nez et la bouche
  4. 4Visez une cadence de 160-170 pas par minute
  5. 5Terminez par 5 minutes de footing très doux et des étirements

À éviter

  • Dépasser 70% de votre fréquence cardiaque maximale
  • Démarrer trop vite au début de la séance
  • Comparer votre allure avec d'autres coureurs
  • Sauter l'échauffement ou le retour au calme

Conseils

  • Le footing facile doit représenter 80% de votre volume hebdomadaire
  • Si vous ne pouvez pas parler, ralentissez
  • C'est la base sur laquelle repose toute l'endurance aérobie
  • Utilisez ces séances pour récupérer des entraînements intenses

Séries de Vitesse

Exécution

  1. 1Échauffez-vous au moins 15 minutes avec un footing léger et des exercices de mobilité
  2. 2Réalisez 4-6 répétitions de 400 m à 85-90% de votre allure maximale
  3. 3Récupérez entre chaque série le double du temps mis pour la parcourir
  4. 4Maintenez votre technique de course : cadence élevée, foulée efficace
  5. 5Retour au calme : 10 minutes de footing léger et étirements

À éviter

  • Partir trop vite lors des premières séries
  • Réduire le temps de récupération entre les répétitions
  • Faire des séries avec douleur ou fatigue musculaire excessive
  • Sauter l'échauffement préalable

Conseils

  • Ne dépassez pas 2 séances de vitesse par semaine
  • La dernière série doit se terminer avec la même intensité que la première
  • Hydratez-vous bien avant, pendant et après
  • Planifiez ces séances lorsque vous êtes bien reposé
Trail

Nos Parcours

12K_1

Modérée
Distance
12.06 km
Type de parcours
Boucle
Dénivelé +
+50 m
Dénivelé -
-50 m
Altitude max.
72 m
Altitude min.
33 m
0

TrailRank

wikiloc.com

Points d'intérêt

  • 1.Fontaine Z.I. Moncada II
  • 2.Fontaine parc chapelle Masías

12K_2

Facile
Distance
12.46 km
Type de parcours
Boucle
Dénivelé +
+16 m
Dénivelé -
-16 m
Altitude max.
38 m
Altitude min.
12 m
0

TrailRank

wikiloc.com

Points d'intérêt

  • 1.Fontaine parc Plaza del Sol
Voir sur Wikiloc

15K_1

Modérée
Distance
15.43 km
Type de parcours
Boucle
Dénivelé +
+54 m
Dénivelé -
-54 m
Altitude max.
72 m
Altitude min.
33 m
0

TrailRank

wikiloc.com

Points d'intérêt

  • Point d'intérêt 1
  • Point d'intérêt 2
Voir sur Wikiloc

Départ 1 - 9K

Facile
Distance
9.08 km
Type de parcours
Boucle
Dénivelé +
+40 m
Dénivelé -
-40 m
Altitude max.
72 m
Altitude min.
33 m
0

TrailRank

wikiloc.com

Points d'intérêt

  • 1.Fontaine parc chapelle Masías

9K_2

Faible
Distance
9.08 km
Type de parcours
Boucle
Dénivelé +
+40 m
Dénivelé -
-40 m
Altitude max.
72 m
Altitude min.
33 m
0

TrailRank

wikiloc.com

Points d'intérêt

  • 1.Fontaine parc quartier El Pilar
  • 2.Fontaine parc chapelle Masías

9K_3

Facile
Distance
9.37 km
Type de parcours
Boucle
Dénivelé +
+55 m
Dénivelé -
-55 m
Altitude max.
76 m
Altitude min.
32 m
0

TrailRank

wikiloc.com

Points d'intérêt

  • 1.Fontaine Z.I. Moncada II
  • 2.Fontaine Av. Mossen Daniel Comboni
Club

Dernières Nouvelles

Grand succès au Semi-Marathon Local

Grand succès au Semi-Marathon Local

Plus de 30 membres du club ont franchi la ligne d'arrivée en battant leurs records personnels. Félicitations à l'équipe !

Lire la suite
Prochaines courses

Événements à Venir

Défis à venir auxquels le C.C. Tospelat participera.

10K Cité Sportive - Course Nocturne

Centre Sportif Municipal
10km

Participez avec nous à la course nocturne où nous parcourrons les lieux les plus emblématiques de la ville sous les étoiles. Une épreuve rapide, plate et idéale pour battre votre record personnel ou en profiter en groupe.

N’oubliez pas de porter des éléments réfléchissants !